冷熱張弛,血管彈性

剛?cè)胨畷r,低于體溫的水會讓皮膚血管縮短以減少熱量發(fā)出.當(dāng)運(yùn)動起來后,運(yùn)動產(chǎn)生的熱量要發(fā)出出去又會讓皮膚血管擴(kuò)張,這一縮一張,讓平時不怎么能訓(xùn)練到的心血管也運(yùn)動起來,這但是很好的防備心血管疾病的訓(xùn)練.

別的,冷時,皮膚血管縮短,血液都回流到重要器官-譬如大腦-以維護(hù)它們不受傷害.而熱的時候,皮膚血管擴(kuò)張,血液更多地停留在身體表面,那些重要器官的血流量自然會減少.大腦的養(yǎng)分和氧氣缺乏,還怎么反響靈敏呢?自然就覺得渾沌.

讓肌肉更有力

回想一下泡澡的場景,大大的浴缸里放滿熱水,慢慢的躺進(jìn)去,溫?zé)岬乃�馬上包裹全身,說不出的舒服和愜意,四肢都跟著綿軟起來.要游水池也是這樣,泡在里面還有心情游水嗎?

冷水能夠幫助肌肉縮短,讓全身處于繃緊狀態(tài),這樣就能充滿力量地在水中運(yùn)動.一起在冷水中運(yùn)動不易疲勞,游完還會感覺一身輕松,不是比熱水來的更好嗎?

訓(xùn)練心血管

除了縮短肌肉,低溫還能讓皮膚血管縮短,以減少熱量發(fā)出.開始游水后,運(yùn)動產(chǎn)生的熱量要排出,于是皮膚血管又會擴(kuò)張.如此冷熱張弛,平時不怎么能訓(xùn)練到的心血管也就動起來啦!這對防備心血管疾病有很好的作用!

防止喪命的泳池中暑

假如水溫調(diào)到三十度,那底子游不起來,試過溫度29度的泳池,人游兩百米就開始乏力了.

別的,溫水游水本就讓人更累,需要耗費(fèi)更多的能量.而耗費(fèi)更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走,更導(dǎo)致人的體溫一路高升.為了散熱,皮膚血管更加擴(kuò)張,形成體內(nèi)重要器官的供血缺乏.

一起,為了降溫人領(lǐng)會大量出汗,希望靠汗液蒸發(fā)來帶走更多熱量,到達(dá)降溫的意圖.但是,溫水游水不但不能完成這個使命,反而形成人體的脫水.

體溫沒辦法調(diào)節(jié),還脫水,很可能產(chǎn)生中暑(并不是只有在夏天才會產(chǎn)生,在很熱的浴池就常常產(chǎn)生"暈堂"也是中暑),這但是很喪命的急癥,容易產(chǎn)生心臟功用異常、神志不清和呼吸困難等.在陸地上產(chǎn)生這些狀況,已是危急,在水中,就更危險了.